2021년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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1313 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 75.31g | 탄수화물: 119.64g.
아침 식사: Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Desinchá Evolution Coffee . 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Hershey's Chocolate Ao Leite, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Brócolis, Qualitá Tomate Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo, Espetinho de Carne. 간식/기타: Jandira Castanha do Pará, Abacate, Mamão Formosa. 더보기
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2469 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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