2021년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 59.6 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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1472 kcal
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지방: 69.62g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 125.64g.
아침 식사: Espresso, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Aveve Waldkorn, Solevita Multivitamines Nectar Light, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante. 저녁 식사: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. 간식/기타: Bofrost Krakauers, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Le Coq de France Sneetjes Brie, Delhaize Troskerstomaten, Ben & Jerry's Karamel Sutra. 더보기
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3220 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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