2014년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 24일:
|
1741 kcal
|
지방: 60.18g | 단백질: 90.41g | 탄수화물: 209.08g.
아침 식사: Almette Almette Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cukier. 점심 식사: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). 저녁 식사: Nutella Nutella, Budynie Czekoladowe, Zott Cremore, Łowicz Maslanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pietruszka, Gotowane Marchewki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 간식/기타: Ciastka Owsiane 1, Rama Margaryna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Wieloziarnisty, Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Milka Czekolada Mleczna. 더보기
|
|
2225 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 28 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|