2021년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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1174 kcal
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지방: 43.14g | 단백질: 109.68g | 탄수화물: 82.16g.
아침 식사: Prozis 100% Hydro Whey Chocolate , Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Selex Farro Soffiato Bio. 점심 식사: Pema Pane di Segale Integrale, Pasta fredda integrale e pomodori. 저녁 식사: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Lattughino, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Parma Prosciutto Crudo Magro. 간식/기타: Esselunga Nocciole Tostate e Pelate, Prozis Peanut Butter Smooth Chocolate, Esselunga Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%. 더보기
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1896 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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