|
Bel 67
Gobek74
Kalca80
Basen /78
Bacak tek 46
|
42.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
|
931 kcal
|
지방: 39.59g | 단백질: 38.16g | 탄수화물: 110.56g.
아침 식사: Yumurta Omleti, Mis Labne, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: İHE Tereyağlı Susamlı Kurabiye, Kayısı, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). 저녁 식사: Yumurta, İzmir Köfte, Taze Fasulye. 간식/기타: Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
|
|
1719 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 2 시간 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
Yanlış anlama moral bozmak için demiyorum Bu kiloya bu bel biraz fazla mı sanki 🤔 boy kaçtı ?
2021년 07월 27일 작성이: Berat..
|
2021년 07월 27일 작성이: deryatuntas
|
Anladım ozman normal . Boydan sanırım ama siz gene bidaha ölçünün bence . Yanlışlık olma ihtimali var gibi sanki
2021년 07월 27일 작성이: Berat..
|
Yok boydan olabilir yag oranim 18
2021년 07월 29일 작성이: deryatuntas
|
boyuna gore güzel olcumlerin. ben onceden bel kısmini yanlış ölcüyormuşum. sonrdan bir videodan ogrendim nereden olcmem gerektiğini. ya benim belim niye bu kadar kalin cıkiyor diye kac defa sorgulamıştım 🤦🏻♀️💆🏻♀️
2021년 07월 29일 작성이: hcr1903
|
Belin en ince noktasindan olcuyorum valla amac korumak alacaksam en fazla iki kilo alam kalsin
2021년 07월 30일 작성이: deryatuntas
|
Aynen vende sonradan ogrendim belin en ince tarafindan olcülmesi gerektigini onceden 65 falan cikıyordu yanlış olçtugüm için 😅
2021년 07월 30일 작성이: hcr1903
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|