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laissborges
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2021년 07월 26일
laissborges님의 저널, 2021년 07월 26일
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2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
85 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 26일:
620 kcal
지방: 24.44g | 단백질: 43.96g | 탄수화물: 54.34g.
아침 식사:
Herbalife Chá NRG.
점심 식사:
Herbalife Chá NRG, Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá .
간식/기타:
Red Bull Energético Sugar Free, Sam's Pirulito Cherry Pop , Bimbo Rap10 Fit, Ovo Cozido.
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2600 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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