2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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2778 kcal
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지방: 85.41g | 단백질: 208.99g | 탄수화물: 296.11g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Limão. 점심 식사: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Repolho Refogado, Palmito, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lindt Chocolate Latte sem Açúcar, Avaré Pingo de Leite, Lindt Lindor Branco, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Grego Protein Morango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 간식/기타: Madero Maionese, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Vigor Protein Morango, Goiaba, Mexerica, Avaré Pingo de Leite, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 더보기
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2487 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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