2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
|
1216 kcal
|
지방: 40.35g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 177.12g.
아침 식사: Clementines, Chopped Ham, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Bananas. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Dole Garden Salad, Grape Tomatoes, Tuna Salad Sandwich with Lettuce. 저녁 식사: Becel Light Margarine, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Chicken Soup. 더보기
|
|
2405 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|