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順暢 1
午餐：柴魚片皮蛋豆腐363g
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗625g
午茶：現榨檸檬柳橙汁660ml
、、、核桃30g、巧克力醬15g
晚餐：遠洋-紅燒鰻106g、西洋芹188g
、、、冰心地瓜2條252g
輔助：無糖紅茶916g + 洋車前子殼16g
106”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - AM 11:00 )
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60.4 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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1779 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 67.23g | 탄수화물: 263.96g.
아침 식사: 台糖 晶冰糖, 枸杞, 耆盛 大薏仁, 蓮子, 耆盛 白木耳, 红棗, 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 熟白芝麻粒, 工研 柴魚片, 皮蛋, 中華 超嫩豆腐. 점심 식사: 福汎 巧克力醬, 核桃, 熊芶居 洋車前子麩皮殼. 저녁 식사: 水林 台農57號冰烤地瓜, 遠洋牌 紅燒鰻, 西芹, 檸檬, 柳丁, 橙子. 간식/기타: 紅茶, VV 日式無糖烏龍茶, 水. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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