2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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2397 kcal
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지방: 96.80g | 단백질: 95.93g | 탄수화물: 293.59g.
아침 식사: Wassermelone, Bulk Powders High Protein Flapjack, Red Bull Energy Drink, Seitenbacher Protein-Riegel, Banane. 점심 식사: Frozen Power Ice Bar Creamy Coco. 저녁 식사: Golden Toast American Sandwich (38g), Cock Brand Gelbe Curry Paste, REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Kohlrabi, Kerrygold Butterschmalz, Kartoffeln, Süßkartoffel, Karotten, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln. 간식/기타: Kaugummi (Gezuckert), Gut & Günstig Waldhonig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Milbona Quark 20%, Kokosnuss, REWE High Protein Pudding Schoko . 더보기
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3046 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 수영 (중간속도) - 57 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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