2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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1514 kcal
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지방: 45.33g | 단백질: 105.16g | 탄수화물: 173.08g.
아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Vigor Iogurte Coco, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Coco, Pullman Pão de Forma, Banana Prata. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Cuida Bem Biscoito de Tapioca Crocante (30g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Vigor Iogurte Coco, Açúcar, Polly Leite em Pó Desnatado , Abacate. 더보기
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481 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 하이킹 - 40 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 8.1 kg 감소하기
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