2014년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 24일:
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994 kcal
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지방: 21.41g | 단백질: 63.56g | 탄수화물: 144.53g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, Steamed Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage, Salmon. 간식/기타: Lipton Black Tea Bags, Mangos. 더보기
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3808 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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