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I'm ketofastosis warrior🥑
I'm 18 years old✌️
Weightlifting 3x a week🏋️
I'm doing OMAD (one meal a day)☝️🍽️
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53 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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1688 kcal
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지방: 107.52g | 단백질: 137.89g | 탄수화물: 41.81g.
저녁 식사: Tempeh (Cooked), Plain Yogurt, Chicken Thigh (Skin Eaten), Tomatoes, Diasweet Stevia, Anchor Unsalted Butter, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Egg, Anchor Cheddar Cheese Slice. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
keto konsultasi dokter dlu kak?
2021년 07월 25일 작성이: alesha14
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kalo OMAD,Masi pake target makan sampe brp Kalori gk?atau sekenyangnya aja ?#kepo 🙏😁
2021년 07월 25일 작성이: Aming73
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sdh jalanin brp lama kah?
2021년 07월 26일 작성이: Rina0K
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Aku jalanin KF hampir 8 bulan. Kalo kalori awalnya ga itung2 kalori terus mulai coba fatsecret nah jadi itung2 kalori deh.. tapi aku makan di bawah tdee aku... soalnya kan pas fasting window sebenernya tubuh aku ga kelaparan karena pake fat oxidation aka ketone.
Nah untuk konsul dulu ke dokter, aku ga ke dokter..soalnya banyak dokter yg ikut KF kayak dokter kobal,dokter piprim, dll.
Yg terpenting jaga lima pilar ketofastosis nya...pasti dokter2 yg ikut KF juga bakal balik ke prinsipal pillar :)
2021년 07월 26일 작성이: Fiha Nufa
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Terimakasih ya info nya🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Salam sehat selalu 🏋️💯
2021년 07월 26일 작성이: Aming73
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2021년 07월 26일 작성이: Fiha Nufa
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2021년 07월 26일 작성이: Rina0K
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