2009년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 12일:
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1963 kcal
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지방: 49.49g | 단백질: 139.91g | 탄수화물: 234.69g.
아침 식사: Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Whey Protein Super Boost, signature cafe crispy thai style chicken noodle salad. 저녁 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Suddenly Salad Pasta Salad Mix Classic, Red Tomatoes, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, Live Active Cottage Cheese, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1902 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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