2021년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 25일:
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1098 kcal
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지방: 43.69g | 단백질: 92.49g | 탄수화물: 94.49g.
아침 식사: Heidelbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Spitzkohl. 저녁 식사: Lidl Choco Nussa, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Lovilio Mozarella Light, Tomaten, Olivenöl, Römersalat. 간식/기타: Corny Your Protein Bar Vanilla White Crunch . 더보기
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2485 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 샤워 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 9 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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