2021년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 24일:
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1873 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 149.76g | 탄수화물: 230.79g.
아침 식사: Taeq Seleta de Legumes Congelados, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 점심 식사: Panquecas Simples, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 저녁 식사: Espaguete, Molho Branco, Camarão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Iogurte, Morangos, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Melancia. 더보기
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1890 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, Apple Health - 21 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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