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Semana difícil. Exagerei nos doces que é meu vilão. Porém sigo feliz. Já alcancei minha meta e o mais importante agora é manter o foco nos treinos e na dieta. Refeições livre podem ajudar o seu processo, mas precisam ser planejadas. Eu como, mas não deixo de treinar e nem de fazer minhas refeições diárias. Não troco o planejamento pelo livre, mas faço ajustes pra não ficar muito acima das calorias do dia. Mantenham-se no foco. Quer comer? Coma, mas não desista do objetivo principal. Força, galera. Moldar o nosso corpo é um processo muito intenso, mas educar a nossa mente sem dúvida é muito mais difícil. Eduque sua mente e seu corpo dará as respostas. 🤗🙌🏾😉
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