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Es ist bereits der fünfte Monat, wo ich alleine durch die ketogene Ernährung + Intervallfasten ohne Sport und ohne Hungergefühl das Gewicht stabil unter 79,9kg halte. Die Gerichte haben sich ebenfalls bereits eingependelt, die so immer wieder auf den Tisch kommen. Auch die Möglichkeiten außerhalb zu essen werden ketogen gehalten. Letzten Sonntag haben wir zum Beispiel zum Frühstück eigene Brötchen mitgebracht, der Rest konnte so entspannt gegessen werden 😋
momentan spiele ich mit dem Gedanken, erneut so eine Woche die Ernährung zu tracken, um zu schauen, was so gegessen wird und wie sich das auswirkt. Dafür eignet sich ja die nächste Woche, da ich ja am Donnerstag mein Fett-sein-Jahrestag habe 😄 zeitgleich, wenn ich dran denke, wie ich zu Beginn alles abgewogen habe, welche Zeit auch dafür aufgewendet werden musste.. uff 😄
Hätte jemand Interesse daran, so eine Keto Essenswoche zu sehen? 😁 falls es ein paar Leute sind, wird es sich bestimmt lohnen gemeinsam drauf zu schauen. Für mich alleine wäre es langweilig 💤
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79.1 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.1 kg 감소하기
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