2021년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 24일:
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1635 kcal
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지방: 105.56g | 단백질: 90.32g | 탄수화물: 39.24g.
아침 식사: Butter, Egg, Appleton Farms Lower Sodium Bacon, Salt, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Egg, Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Kroger Mozzarella String Cheese. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Broccoli, Butter, Salt. 간식/기타: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Savoritz Parmesan Crisps, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Johnsonville Original Summer Sausage, Coors Keystone Light Beer. 더보기
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3298 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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