2014년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 22일:
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1495 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 38.78g | 탄수화물: 231.40g.
아침 식사: Water, Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. 점심 식사: Hy-Vee Mountain Trail Mix, Tone's Crushed Red Pepper, Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Jalapeno Peppers, Red Sweet Pepper, Onions, Marketside Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Lemon, Water, Hy-Vee Celery Sticks, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, M&M / Mars Peanut M&M's Chocolate Candies 8.0 oz bag, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. 더보기
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1612 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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