2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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1216 kcal
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지방: 28.42g | 단백질: 65.81g | 탄수화물: 189.02g.
아침 식사: Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Weight Watchers Multigrain Bread, Becel Light Margarine, Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Bananas. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Dole Garden Salad. 저녁 식사: Kraft Zesty Italian Salad Dressing (Calorie Wise), Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Cucumber (with Peel), Radish, Grape Tomatoes, Dole Garden Salad, Green Peppers, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Kraft Fat Free Cheese Slice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Bananas. 더보기
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2439 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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