fmrob3님의 저널, 2021년 07월 23일

2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 32.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:

1238 kcal

지방: 57.94g | 단백질: 51.51g | 탄수화물: 139.70g. 아침 식사: Blueberries , Walnuts, Oatmeal. 점심 식사: Turkey Breast Meat , Sweet Cherries , Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g). 저녁 식사: Jimmy John's Thinny Chips, Jimmy John's #4 Turkey Tom Unwich. 더보기

275 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기

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