2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
|
2059 kcal
|
지방: 50.86g | 단백질: 171.95g | 탄수화물: 203.64g.
아침 식사: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Caffè Espresso, Allnutrition Nutlove Coco Crunch. 점심 식사: Granosalis Focaccia Proteica con Riso Venere, Finocchi Bolliti, Baresa Olive Verdi Denocciolate, Certossa Pan Bauletto Integrale , Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Kania Dressing Yougurt, Vallericca Carote Julienne. 저녁 식사: Olio d'oliva, Parmigiano Grattugiato, Peperoni Gialli Dolci, Moser Speck Light, Combino Pasta Proteica, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Spumante, Lemonsoda Lemon Soda, Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Uovo, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Certossa Gallette di Farro Bio, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 3 시간, 산악 자전거 (MTB) - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|