2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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2045 kcal
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지방: 35.21g | 단백질: 150.55g | 탄수화물: 294.25g.
아침 식사: Bananas, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein Isolate, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, White Bread , Sheer Khurma, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Masoor Dal, Khichdi. 저녁 식사: Milk, Nutrela Soya Chunks, Tops Green Chilli Sauce. 간식/기타: Parle Cream Crackers, Khichdi, Tea with Milk and Sugar. 더보기
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2098 kcal
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운동:
출근 - 17 분, wait training - 1 시간 30 분, abs - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 4 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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