2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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2022 kcal
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지방: 115.41g | 단백질: 66.87g | 탄수화물: 197.32g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Щи. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. 간식/기타: Станция Молочная Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Колбасой, Черемушки Торт Прага, Чай Несладкий, Малина, Вода из под Крана, Вода. 더보기
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2576 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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