2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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1704 kcal
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지방: 78.38g | 단백질: 147.86g | 탄수화물: 100.73g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Clever Gouda, SPAR Eiweißbrot . 점심 식사: Caesar Salat. 간식/기타: Vöslauer Mineralwasser , Nöm Pro Protein 35 Schoko, ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Marillen, Red Bull Red Bull, Nöm Pro Protein 35 Schoko. 더보기
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2276 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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