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Weighed in today to get an accurate pre-challenge number. Not bad. I've lost another pound. The shamrock shake diet is working...
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96.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 27일:
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3464 kcal
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지방: 133.76g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 431.30g.
아침 식사: Scrambled Egg, cranberry oatmeal, fresh pineapple. 점심 식사: arnold 100% whole wheat thin, oscar mayer pepper turkey. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, cooked mushrooms, cooked onions, quinoa. 간식/기타: hershey's pot of gold, Caramel DeLights, Strawberry Triple Thick Shake (12 oz), baked cod, entertaining crackers, Lager, goat cheese, chobani yogurt, The Pounder White Corn Tortilla Chips, fresh pineapple, lima beans. 더보기
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2683 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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