2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1900 kcal
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지방: 85.87g | 단백질: 75.49g | 탄수화물: 207.75g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Expo Fresh Strawberries, Whole Milk. 점심 식사: Sunflower Kernels Roasted Unsalted, Blueberries, Dried Cranberries, Matchstick Carrots, Olive Oil, Kale. 저녁 식사: Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Jiffy Cornbread, Best Choice Elbow Macaroni, Happy Farms Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value White Kidney Beans, Carlini Olive Oil, Great Value Chicken Broth, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kidney Beans (Canned), Onions, Cumin, Chili Powder, Garlic. 간식/기타: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate. 더보기
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2088 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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