2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
|
1013 kcal
|
지방: 32.36g | 단백질: 64.45g | 탄수화물: 120.17g.
아침 식사: Greenfields Blueberry Yogurt, V-Soy Soya Bean Milk, Bakpao. 점심 식사: Perkedel Kentang, Labu Dimasak, Nasi Merah, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 저녁 식사: Perkedel Kentang, Sayap Ayam, Nasi Merah. 간식/기타: Pepaya, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
 댓글
aku komen disini. onton video youtube berjudul: BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT jangan lupa juga lakukan surplus dengan makan pakai mangkuk ukuran: Panjang 134 x Lebar 134 x Tinggi 68 mm. sehari 3x, penuhi kebutuhan buah, sayur, protein, berhenti makan 4 jam sampai 5 jam sebelum tidur, perbanyak konsumsi air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3x seminggu sehari rest day. saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, stretching, baca buku yang di suka belum punya bisa beli di shopee, olahraga angkat beban dengan ikuti video youtube berjudul: Latihan Otot Seluruh Tubuh Dengan Dumbell dan ikuti web berjudul: 2021 fitober, pakaian olahraga yang nyaman serta menyerap keringat gitu atasinnya Sharon Siahaan
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|