2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1793 kcal
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지방: 70.11g | 단백질: 126.58g | 탄수화물: 167.74g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Perdigão Mortadela de Frango, Seara Patê de Presunto, Café, Adria Torrada Integral, Molico Leite Desnatado em Pó, Max Titanium L-Glutamina. 점심 식사: Bife de Fígado, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vono Sopa Individual Caldo Verde, Turma da Mônica Maçã. 간식/기타: Ponkan, Parmalat Leite em Pó Integral, Café, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango. 더보기
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2635 kcal
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운동:
스포츠 - 45 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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