2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1688 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 102.42g | 탄수화물: 119.15g.
아침 식사: Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Räucherlachs. 점심 식사: Babybel Mini Babybel Absolut Light, Milbona High Protein Pudding Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Ener Bio Haferkleie , Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Meerrettichsoße, Tafelspitz. 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. 더보기
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2835 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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