2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1531 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 47.51g | 탄수화물: 204.87g.
아침 식사: Nektarinen, Kölln Haferflocken, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. 점심 식사: Studentenfutter, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Rote Beete Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Käse, Upländer Bauern Molkerei Buttermilch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Wasa Roggen Dünn. 간식/기타: Gut & Günstig Doppelkeks, Kinder Riegel (21g), Biscoteria Haselnuss-Schnitte. 더보기
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2564 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 16 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 21 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 8 시간 38 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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