2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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2274 kcal
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지방: 79.33g | 단백질: 161.65g | 탄수화물: 223.33g.
아침 식사: Conad Cacao Amaro in Polvere, Cannella, Vipiteno Yogurt Bianco Magro, Mandorle Sbucciate, Myprotein Burro di Arachidi, Vale Bastoncini di Crusca, Sisa Corn Flakes, Ki Fiocchi di Avena, Fage Flair. 점심 식사: Olio d'oliva, Carote, Lattuga a Foglia Verde, Arance, Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Bonduelle Mais, Sondey Gallette di Riso, Eurospin Prosciutto Cotto Magro, Eurospin Petto di Pollo Affettato. 간식/기타: Conad Cacao Amaro in Polvere, Perugina Fondente 70%, Ki Fiocchi di Avena, Myprotein Burro di Arachidi, Myprotein Impact Milk Isolate, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Conad Gallette di Farro, Snickers Snickers. 더보기
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2857 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 49 분, 달리기 - 11km/h - 51 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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