2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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2924 kcal
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지방: 151.09g | 단백질: 106.98g | 탄수화물: 334.60g.
아침 식사: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon. 저녁 식사: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Member's Mark Turkey Bacon. 간식/기타: Almonds, Kiwi Fruit, Almonds, Bananas, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Lindt Excellence Touch of Sea Salt Dark Chocolate, v 8 V-Fusion Concord Grape Raspberry (V8). 더보기
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3510 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 23 분, 휴식 - 19 시간 7 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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