2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1250 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 102.90g | 탄수화물: 103.16g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Дары Океана Форель Слабосолёная, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. 점심 식사: Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 저녁 식사: Цезарь Салат, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Ебатон Протеиновое Печенье. 간식/기타: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 더보기
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1894 kcal
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운동:
Свободная - 30 분, Беговая дорожка - 45 분, Эллипс - 12 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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