2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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3208 kcal
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지방: 108.06g | 단백질: 201.39g | 탄수화물: 348.48g.
아침 식사: SaludViva Goma Guar, Lechuga, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex Chocolate Belga, Melón, MyProtein Instant Oats, El Granero Semillas de Chia, Milbona Leche Semidesnatada, Serrano Jamón Serrano, HSN Foods Mantequilla de Cacahuete, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Carrefour Tortitas de Maíz, Tomates. 점심 식사: Aguacate, Uchuva, Carrefour Tortitas de Maíz, Pepino, Hacendado Fresca Lavada, Tomates, Valor Cacao Puro en Polvo, Milbona Leche Semidesnatada, HSN Sports Evolate 2.0 Forest Fruits Cheese Cake, Hacendado Mejillones al Natural Pequeños. 저녁 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pizza Casera. 간식/기타: DIA Choco Pillows, Banana, Almendras, Hacendado Arándanos Congelados. 더보기
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2298 kcal
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운동:
3,8 - 17 분, cardio - 20 분, 국민체조 - 50 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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