2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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1748 kcal
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지방: 111.86g | 단백질: 99.94g | 탄수화물: 89.00g.
아침 식사: Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt. 점심 식사: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Frontera Hot Chipotle Roasted Tomatillo & Garlic Gourmet Mexican Salsa, Onions , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Planters Cocktail Peanuts, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Oranges , Planters Cocktail Peanuts. 더보기
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2612 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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