2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1352 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 90.52g | 탄수화물: 153.94g.
아침 식사: Pão de Aveia, Café, Whey Protein. 점심 식사: Ovo Cozido, Grão-de-Bico, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: 3 Corações Cappuccino Light, Canela, Pasta de Amendoim, Pão Integral. 더보기
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3061 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 33 분, 스쿼트 - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 청소 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 42 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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