2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1050 kcal
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지방: 15.76g | 단백질: 42.75g | 탄수화물: 190.55g.
아침 식사: Mamão Formosa, Banana Nanica, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Suco de Manga, Salada de Macarrão com Atum, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 더보기
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2348 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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