2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1622 kcal
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지방: 61.51g | 단백질: 73.70g | 탄수화물: 193.83g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Соленья, Мясо по-Французски, Макфа Вермишель Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 저녁 식사: Мармелад, Чай Несладкий, Пицца Домашняя. 간식/기타: Вода (в Бутылке), Пицца Домашняя, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Вода, Вода. 더보기
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2671 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 46 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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