2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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898 kcal
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지방: 29.60g | 단백질: 47.08g | 탄수화물: 116.09g.
아침 식사: Migdały, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Cukier, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. 점심 식사: Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Jabłko, GSM Jogurt Naturalny Grecki, Gotowane Buraki (z Surowych). 저녁 식사: Jajko, Tesco Ser Twarogowy, Żółta Kukurydza (Całe Ziarna, Odsączone Kawałki, z Puszki), Ser Gouda lub Edamski, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Makaron Pełnoziarnisty. 더보기
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1749 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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