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I recorded my first weigh in a bit high..it was an estimate. Since setting a standard weigh in time (mornings) in boxers only. I wa probably closer to 202 stating out, now around 198
thats what I am gonna record for today.
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89.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 27일:
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2104 kcal
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지방: 58.04g | 단백질: 138.51g | 탄수화물: 257.24g.
아침 식사: thomas whole wheat englisgh muffin, turkey chili with beans nalley, fat free cheddar cheese, egg beaters. 점심 식사: slice cheddar cheese, ham sandwich. 저녁 식사: tostada shell, cicita cheese, fat free refried beans, fat free sour cream, tomato, lettuce , picnic pork, mexican rice. 간식/기타: skinny cow mint ice crem sandwich, light salame, braeburn apple, full bar. 더보기
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2895 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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