2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1830 kcal
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지방: 85.79g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 172.70g.
아침 식사: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Butter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Ei. 점심 식사: Ehrmann Protein Pudding, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Banane. 저녁 식사: Gemischter Salat, Olivenöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Salami, Roggenbrötchen. 간식/기타: Pflaumen, Clarky's Salzstangen, Haribo Lakritz Schnecken, Baklava. 더보기
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2314 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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