2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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2577 kcal
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지방: 42.09g | 단백질: 167.22g | 탄수화물: 226.40g.
아침 식사: Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex. 점심 식사: Certossa Gallette Bio di Riso, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Salmone, Cipster Cipster, Vino Bianco da Tavola, Pomodori Ciliegini, Centrale del Latte di Brescia Cicorino. 간식/기타: Perfetti Goleador Shock, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2560 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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