2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
|
1290 kcal
|
지방: 28.98g | 단백질: 59.09g | 탄수화물: 207.69g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Health's Kitchen Nasi Ayam Rendang. 저녁 식사: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Sidomuncul Tolak Angin, Kurma, Mangga, Cimory Minuman Yogurt Original, Bengkoang. 더보기
|
|
1884 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 1 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분, 심장 (Cardio) - 12 분, 휴식 - 16 시간 38 분. 더보기
|
|