2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1476 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 135.70g | 탄수화물: 140.86g.
아침 식사: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. 점심 식사: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, 漬物. 저녁 식사: 紅生姜, Quaker オートミール, 鰹節, 植物油, 卵, エビ, イカ. 간식/기타: もずく酢, お餅, マイプロテイン プロテイン, きゅうり, ささみ, ダノン オイコス ブルーベリー. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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