2009년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 11일:
|
1149 kcal
|
지방: 50.03g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 104.91g.
아침 식사: v8 spicy, cottage cheese 2%. 점심 식사: pork tenderloin, chicken broth, olive oil, mushrooms, cauliflower, lentils, Pico De Gallo Salsa, celery, sauerkraut. 저녁 식사: marzetti light ranch dip, hummus tribe, eggs, balsamic vinegar, newmans own caesar, green beans, Black Beans, garbanzo beans. 간식/기타: milk 1%, fiber choice, walnuts. 더보기
|
|
3345 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|