2011년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 10일:
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1482 kcal
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지방: 32.21g | 단백질: 78.72g | 탄수화물: 220.46g.
아침 식사: Pão Branco, Biscoito Aveia e Mel, Café com Leite Adoçado. 점심 식사: Molho de Soja (Shoyu), Vagem Holandesa, Salmão Defumado, Feijão Fradinho, Tomates Vermelhos, Mussarela Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Ervilhas Cozidas, Activia, Sopa de Carne com Macarraão. 간식/기타: Açúcar, Patê de Presunto, Pão Francês, Biscoito Aveia e Mel, Leite com Chocolate (Magro), Leite com Chocolate (Magro). 더보기
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2869 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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