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Chitwoodb
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2014년 02월 20일
Chitwoodb님의 저널, 2014년 02월 20일
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First Weigh In
97.1 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
24.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 02월 20일:
2171 kcal
지방: 107.50g | 단백질: 80.59g | 탄수화물: 225.28g.
아침 식사:
McDonald's Sausage Biscuit (Large).
점심 식사:
McDonald's Premium McWrap Chicken & Ranch (Crispy).
저녁 식사:
Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lasagna with Meat.
간식/기타:
Tangelo, Apples .
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2976 kcal
운동:
스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간.
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