2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.0 kg
지금까지 감소한: 31.0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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2279 kcal
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지방: 57.10g | 단백질: 196.18g | 탄수화물: 247.30g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). 점심 식사: Honeycrisp Apples, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Green Peas (Frozen) . 간식/기타: Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Grande), Oatly Oat Milk, dotFIT Lean MR, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Pineapple . 더보기
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주 14.6 kg 감소하기
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 댓글
2021년 07월 20일 작성이: br_e_co
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It’s silly 🙃 Huge weight gain, huge weight loss. Alcohol and carby surpluses. Back to the lean and narrow.
2021년 07월 20일 작성이: love2educate
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2021년 07월 21일 작성이: Bittersweet Lia
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2021년 07월 21일 작성이: mountainman2
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